ローラー75分 TSS82 ビアンカーラ＠井の頭公園

お台場朝練行く気まんまんで4時半起床。
出発したら外は雨。すぐに戻る。次はいつ行けるかな。

ローラー　60分

60分　　226W　　156bpm　　78rpm

200Wからじわっと回していく。後半は脚がパンパンになってしまった。

夜は井の頭公園近くのビアンカーラへ。
自然派ワインが売りのお店。
つまみがほぼ1000円以下でチャージなし。サクっと飲んで帰るには良い。
グラス3杯でやめておく。帰りにラーメン＆生ビール行きたくなったけど我慢。

鮎の燻製

今日美味しかったグラスワイン
ル･ノワールキュヴェ　11　No.2　　品種カリニャン