ローラー30分 TSS35 ファイブスターカフェ

月曜日は運動なし。
打ち合わせのち飲みにいくも疲れからあまりすすまず。
内蔵は復活したけど体の疲れは残っている。

朝ローラー。
20分の予定が15分でやめ。

15分　　263W　　171bpm　　82rpm

夜はこの前昼にいって美味しかったファイブスターカフェへ。
ここは旨いな。通っちゃいそう。

 

マンゴーのサングリア

ココナッツ風味のビーフン

対面にあるポップコーン屋さんでおやつも