ローラー50分 TSS65 池袋でちゃんぽん

朝ローラー。
20分と10分

20分　　251W　　165bpm　　82rpm

10分は1分300W+2分270Wの繰り返しで。

夜は取引先幹部の方々と池袋で飲み。
ビール、焼酎、日本酒、ウイスキーといって24時半帰宅。