ローラー55分 TSS64 長女学園祭〜次女と買い物

ちょっぴり?酒が残っているのと天気が悪いのとでテンション低め。
長女の学園祭に妻と次女と一緒に行く。
ひと通り見た後、妻とは別行動で、次女と二人、原宿〜渋谷でショッピング。
娘の洋服選ぶのも楽しい。
ランチはザグレートバーガー。

ヒッコリーバーガーは燻製ソースが旨い。

日が暮れるまで歩き回った。
クタクタになったが、今夜はすき焼きを食べる為、更にムチを打つ。
ハンバーガーも食べてるし、スムージーも飲んだし。
15分くらい休んでからローラーにまたがる。

45分　　234W　　158bpm　　83rpm

L3で40分やって最後の5分は上げた。
今はオフシーズン並に飲み食いしている。
練習量も少ない分、乗る時はなるべく負荷をかけると精神衛生上宜しい。

すき焼きに合うデイリーワインがなかったので、
ハレの日用のストックからオーストラリアのカベルネ・ソーヴィニョンを。
タレの甘みと果実味の強さとボリュームがマッチする。
今日も1本空いてしまった。アルコール度数14.5％はきいた。