大井埠頭80分 TSS81

妻とアンジーを車に乗せて城南島海浜公園へ。
少し時間をもらって大井埠頭で練習。
信号のない直線往復コースで30分。

30分　　240W　　160bpm　　83rpm

折り返しで減速しているので、実際にはインターバル的に負荷をかけていた。

帰宅してから自宅近くの中華でランチ。
セットで麺+小龍包+デザートがついて1050円となかなかCP高い。

夕方から打ち合わせ、のちイタリアンで飲み。かなり飲んで記憶少なめ。
24時帰宅。