2013年12月18日水曜日

ローラー50分 TSS68 シナジー忘年会 ひつじや@四谷三丁目

昨日は飲み放題プランでひたすらビールのみ。
帰りに炭水化物補給&2軒目も我慢し体の負担が少なかったようで酒疲れがない。
いつもよりローラーを長めにやる。時間もあったので10分x3。5分レスト。

10分  263W  162bpm  76rpm

10分  271W  171bpm  76rpm

10分  294W  187bpm  75rpm

最後の10分は久しぶりに全力で平均心拍も187とレース以上に苦しんだ。

シナジー忘年会 ひつじや
料理もボリュームあって、ワインも驚くほど安い。
ただ飲んだこと無い国や銘柄ばかりで、どれを選んでよいか全く分からず。
ここは国内外のビールも半額程度で飲めるので、つい安牌でそちらを飲んでしまう。
というわけで、飲酒量的にはほどほどで、今日ももう1軒飲みに行きたくなる気持ちを抑えて帰宅。
ひつじの脚一本


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