お腹まわりの脂肪がだいぶ取れたので、これからは減らし過ぎないよう適度に保ちたい。
どうせ旅行で増えるから、気にしてもしょうがないし。
早朝いつも通り犬の散歩して、午前中は娘達とスタバで。
娘達は勉強して、ボクは週末から行く沖縄のガイドブックを眺める。
午後からローラー。
疲れているけど旅行で4日間運動しないので今はとにかく乗る。
20分 ： ウォーミングアップ
5分 ： 85％VO2max 279W
5分 ： 50％VO2max
10分 ： クールダウン
夕方アンジーと雨の中散歩。
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| ずぶ濡れでも夏は気持ち良い |
夜は昨日と同じダメパターンの飲酒でまた撃沈。
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| フリーザーに入れてキンキンで飲むのが旨い |
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| これもとまらない |
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