ローラー40分 55.1kg 禁酒挫折

朝40分　FTP8分　ｘ　２

15分 ：　ウォーミングアップ
8分　：　266W　169bpm  82rpm

3分　：　レスト

8分　：　270W   178bpm  83rpm

6分　：　クールダウン

我慢できなかった。
結果出てる時だってレース前に酒飲んでるじゃないか。
１日酒を抜いただけでも進歩だ。
と、都合の良い方に考えて。

ビール2本で抑えたかったが。。