ローラー30分 エミリア

5分アップ、20分走、5分ダウン。

20分　　265W　　174bpm　　82rpm

5分しかアップしないで始めるから最初がきつい。
3日連続で負荷をかけたのもあるが、今はこれがギリギリな感じだ。
来週から少し負荷を落としてボリュームを増やしたい。

夜はAさん、Nさん、Oさんとエミリアへ。

昨日トリュフなんてめったに食べないって書いたら、今日食べることができた。
ランチでもお得に食べられるみたいだからまた食べたいな。

エミリアには行ったことがないので行きたい！とボクがリクエストした。
駅から歩いて行く途中、1度行ったことがあると気づいた。。
しかも今日と同じメンバーで。そして、頼んだ赤ワインも同じだったと思う。
やばい。ボケが始まってるかもしれない。
ワインだけはやたら記憶力がいいのだが。。