ローラー75分 のんびり公園

久しぶりに外へ乗りに行きたいなぁと考えていたが結局ローラー。

5分アップ、65分走、5分ダウン。

65分　　218W　　163bpm　　78rpm

春からのヒルクライムシーズンに向けてテンポ走。
じわじわっと峠を登るイメージで。

10時過ぎからアンジーとふたりで散歩。
暖かい格好をしていれば冬の公園は人も少ないし蚊もいないから快適。

ランチはアボカドバーガーにチーズトッピング。

公園に戻ってフリスビーやったり本読んだり。

コーヒー飲んで休んでからファーマーズマーケットで焼き芋。

帰宅は15時過ぎ。犬と一緒だと何をやっていても幸せである。
実家に顔を出して夕飯をご馳走になった後、夜は娘とDVDハードロッカーを観賞。