つくば ハンドル交換

東京は雨が降っていたが筑波は曇りのようなので迷わず6時過ぎに出発。
朝日峠にトンネルができたため裏不動の麓まで車で行く。
こっちの方がICに近いし、コースも気分によって色々変えられる。
今日は雨がぱらつくかもしれないので比較的濡れない不動を5本にする。
裏不動1本アップ、2本目に表で負荷、3本目はダンシング縛り、4本、5本はSSTで。

1.　16：07　　196W　　135bpm　　60rpm
2.　13：34　　284W　　171bpm　　76rpm
3.　20：16　　178W　　150bpm　　51rpm
4.　15：07　　249W　　163bpm　　73rpm
5.　15：23　　243W　　164bpm　　70rpm

2本目は280Wターゲットで一定ペースで負荷をかける。
MAXではないにしろ、かなりきつい。後ろについてくる人がいたのでタレずにできた。
けれども負荷の割にタイムが悪い。280W出せば12分台はいけるかと思っていたのに。
最近まったく体重測ってないから重くなったのかもしれない。。

2本目

ダンシング縛りだと左右のバランスが同じだった

ハンドルを３Tエルゴサム　→　TNIのスーパーシャローにした。

重さが176g　→　182g。

しかし幅を420mm→400mmにしたためバーテープが軽くなり13g軽量化。

なにより昔から使い慣れたリーチと幅でしっくりくる。ショートリーチがボクには合う。

もうハンドルは浮気するのやめよう。

駐車場がいちご農園の近くになった。4人分350円ｘ4パック購入。

小さくても甘い

帰りに公園に寄り妻とアンジーをピックアップ。
兄妹のレギと偶然ドックランで会う。
ふたりともカラスに夢中。

ランチは帰りにラーメン。次女もここで合流。

15時ごろ病院へ。夜は父を家に呼んで食事。
あまり飲ませてはいけないんだけど、二人でワイン1本飲んでしまう。