ローラー 退院

朝ローラー35分　
10分アップ、20分走、5分ダウン。

20分　　253W

朝は力が出ず低調。

母が午前中に退院した。
倒れて病院に運ばれてからちょうど3週間。
最悪のケースも覚悟したが無事に予想以上の完全回復で退院できた。
くも膜下出血で手術するケースでは10％くらいしか後遺症なく帰れない。
母はまた倒れるのではないかと心配していたが、
先生から「ラグビーみたいなスポーツやらなきゃ大丈夫ですよ。」と。
制約事項もほぼなく、普通の生活に戻れそうだ。

夜ローラー30分　
5分アップ、20分走、5分ダウン。

20分　　271W　　177拍　　88回転

ちょっと疲れている感じだから260Wで20分くらいかなと始める。

半分くらい経過で265Wだったので、そこから気合を入れてFTP値以上を目指す。

ビール1本とワイン1/4。