鳥徳 ローラー50分

昨日パンクで夕練できなかったのと、今日の夜は予定があるとで
朝練の時間を増やした。

5時起床。アンジーの散歩1時間。
6時過ぎに家を出て、7時前に職場着。
パンクを修理して練習開始。

15分ｘ２　レスト５分

15分　　253W　　90回転
15分　　263W　　90回転

1本目は20分やろうとしたが全然かからず辛くて15分で終了。
2本目はこれが最後と思うと精神的に楽になり負荷が上がる。

出先から久しぶりに鳥徳へ。
外はまだ明るい。。。
久しぶりの碧判、美味かった。

初めて飲む人とも盛り上がり、かなり酔っ払う。
品川駅で二次会してワイン2杯で完全にアウト。
最後の方は覚えていない。