Sal y Amor ローラー55分

朝　

10分　　263W　　91回転

夕

15分　　256W　　91回転

次女は大学のテストが今日終わり、その後友人と打ち上げをするとか。
長女はまだ目的地にたどり着いていない。
安いチケットで行ったので、台湾〜香港〜ローマ〜陸路ペルージャに向かっている途中。

てなわけで、久しぶりに妻と二人で外食することにした。
たまには妻にもガス抜きしてもらわないと。

選んだのはスペイン料理。
ワイガヤ系でリーズナブル。ワイン選びも愛があって楽しいお店。

豚の血のなんちゃら。これは外せない。

ガスパチョ

ピーマンの白身魚とエビの詰め物。これがクリームソースが入っていて美味しかった。

牛テールの煮込み。ボリュームあり。

イカスミのパエリア。

このにんにくたっぷりのマヨネーズつけて食べる。

イタリア出発（長女）

仕事終わってローラーはやらず酒の買い出しへ。
ワインと日本酒を2箇所で16本仕入れる。

日本酒4本とワイン12本。今回はワイン多め。
ワインは自然派ショップから8本、日本ワインを4本。
好みなのがあったらブログにあげたい。

長女がイタリアに向けて出発。1ヶ月ちょい滞在する。
短期留学とはいえ旅行ってノリだと思ってたんだが
「国際研修」という名の大学の履修科目で単位をもらえると今日知った。。

歯医者 ローラー45分

午前中歯医者へ。
インプラントの手術から約4ヶ月。
いい加減入れ歯とはおさらばしたい。
だが、残念ながら今回は諸々の処置で仮歯まで行かず。
次回まで我慢。

ランチはシンガポール料理のバクテーを。

かぶりついたら歯が外れたね。。。

職場に行ってローラー。
15分ｘ２くらいやるかなぁと始める。
1回目は低めに抑えて行く。やっているうちに2回目やるのが嫌になってきた。
けど、1回で終わるのは後味が悪い。であれば、そのまま30分やっちゃえと勢いで。

30分　　255W　　91回転

帰宅してアンジーの散歩して家で夕飯。
今日も長女抜きで。
昨日はミュージカル・エビータ、今日は隅田川の花火、明日からイタリア1ヶ月、、、。
大学生活を謳歌してる。

台風＝ローラー 60分

今回の台風は東から西へ抜けていく初めてのケース。
東日本は今夜がピークっぽい。

アンジーの散歩時間は多少強い雨にあったけど、降ってない時間が大半だった。

午前中に職場へ行きローラー。
家には自転車置いていないし、ローラーもない。
わざわざ職場へ行かなきゃいけないが、フィットネスクラブへ行くと思えば同じようなものだ。

普通の人がフィットネスクラブでエクササイズするのと同じように、ボクにとってはこれが普通のエクササイズなわけで。

今日はじんわりと50分。

50分　　217W　　90回転

麦草峠をマイペースで登るイメージで。

ランチは妻と次女と近所のトラットリアへ。
リーズナブルで居心地の良いお店。
昼からワイン3杯飲んでほろ酔いに。

Etna bianco Enrico Ⅳ 2016

果実香も爽やかでフレッシュな酸とミネラル感が引き締めるボク好みな白ワイン。
カリカンテ100％。
これからイタリアワインを少しずつ勉強していこうと思う。
もうブルゴーニュとかボルドーは高すぎ。。ここ数年は買える値段じゃない。

ツール観戦 ローラー35分

仕事終わりにローラー。

20分　　255W　　90回転

ツールドフランス19ステージは最後の山岳ステージ。
数年ぶりに観ながら酒飲みたいなぁって気分になった。

Jsportsもオンデマンドになってるのね。
アマゾンプライムのjsportsお試し無料期間を利用して自宅のTVで接続。

ツールマレーは麦草峠と同じくらいの標高なんだ。
選手の走りを観てるとやっぱり走りたくなるなぁ。
日本は暑いから、より標高の高い山行きたくなる。乗鞍とか王滝とか。

最後の登り終わって下に入るところまで意識があった。
ふと目が覚めた時にはもうゴール後の映像。
結果を特に知りたいわけではないので消してすぐ寝た。
久しぶりに夜更かししたな。

佐久の花 生酛純米酒 宮下米 ローラー60分

朝　30分

15分　　253W　　92回転

夕　30分

15分　　261W　　93回転

今日もドーンとした疲れがある。
乗るのやめようと思ったが、始めてしまえば普通に回せた。
乗ればスッキリするから、乗れる時はなるべくやろう。

久しぶりな佐久の花。
完全自然農法で作った米だから生酛造りにしたようだ。
生酛っぽい酸はそれほど強くない。
佐久の花らしい甘旨としっかりしたボディで食中に合う酒だ。

大信州 仕込五十八号 夏の純吟生酒

今日はローラーできず。
脚も疲れていた。

夏酒はスッキリしたものが多いが、この大信州は旨味がふくらみ綺麗に切れる。
これも個人的には間違いないな。

大信州 純米吟醸スパークリング 発泡にごり生 ローラー50分

朝　　25分

10分　　263W　　95回転

夕　　25分

10分　　275W　　94回転

サクッと10分を2回。

今日の暑さは身の危険を感じた。
取引先に向かう途中、乗り換えのホームで10分以上待つのが辛かった。

暑い夏に毎年必ず飲む酒。
スパークリングワイン好きにもぜひ飲んでもらいたい。
ボクと好みが合う人なら、間違いなく好きな酒だと思う。

日本酒とチーズ ローラー30分

レースなくてもローラーはある程度負荷かけないとリフレッシュできない。

15分　　257W　　95回転

最近食後の楽しみは日本酒にチーズ。
賞味期限に近づいているのを買うようにしいてる。

トロっとしたところがたまらない。
食中にはちょいとキツイなぁと思う、どっしりとした日本酒との相性も抜群。
冷蔵庫の日本酒がなくなるペースが早くなってヤバい。

午前中に戻る

野菜買って9時過ぎに原村を出る。
11時過ぎに東京に戻って、とんかつ食べてから帰宅。

午後は昼寝して、夕方から長女とアンジーの散歩へ。
犬も入れるカフェでいろいろと近況を聞く。
大学2年も半分終了か。早いなぁ。

グラベルライドというより登山

Rくんに迎えに来てもらって5時20分出発。
八ヶ岳SAでいつもの開化丼を食べる。
SAの店員さんに「いつも来られてますよね？ワンちゃん連れて。ポイントカードあるのでお使い下さい。」と渡された。

8時半ごろグラベルロードで冒険ライド開始。
夏沢鉱泉まで行ったことあって、その先どれだけ行けるか行ってみようってことになった。

桜平駐車場まではグラベルライド。

川渡ったり

かなりの激坂があったり

何度か足をついても、何とか乗車して到着

夏沢鉱泉からオーレン小屋までは未知の世界。
そこは完全な登山道であった。。。
ほぼ押して登る。

こんな格好で来る道ではなかった。

全身シマノ

シマノのエボルブジャージはアンダーいらずの構造で快適。
着心地も柔らかく、フィット感も良好だ。

オーレン小屋から夏沢峠は更に険しい道となる。
本当に険しい箇所は写真撮る余裕がないんだけど、こんな感じで乗れるわけがなく。

オーレン小屋から夏沢峠は20分程度だったが、ソールがカチカチなレースシューズでの登山はハードだった。

ここから本沢温泉までの下りも全然乗れない。

硫黄の臭いがしてきた。温泉に近づいている

自転車を置いて徒歩で野天風呂を見にいく 

左下に小さい温泉があるのだが、オジサンが入ってたので

今度は温泉だけ入りに来たい

ここからは乗車していけた。長いダートが続く。

本沢口まで下って14時半。距離は30kmしか走ってないのに6時間経過。
林道を抜けて海ノ口牧場〜野辺山へ。
この林道は全く車も通らないアップダウン。道の整備もソコソコで落石や倒木ありとかなりワイルド。
元気なうちは気持ち良いのだが、今回のようにダメージを食らった後だとキツイ。

野辺山辺りで雷がゴロゴロ、開けた畑の先にイナズマも光ってる。
ビビって急いで戻る。まだ距離は40kmくらいあるから楽ではない。

鉢巻道路まで戻ってくると、Rくんは完全に売り切れ。
「道わかるから先行っていいよ」と言うのであっさり置いていく。

17時前に到着。ジャスト8時間かかった。

83km　　6時間9分（乗車時間）　獲得高度2472m

ちょいと無謀なルートだったけど、終わってみれば楽しかったな。
小学生の夏休み冒険風味って感じで。

クランクの傷が。。

ホイールも傷だらけ

シューズもかなりのダメージ

Rくんのボントは完全にアウト

スーパーに岡谷にある清水屋川魚店の鰻が売っていた。
関西風の地焼き。

炭起こして炙って食べた。日本酒と最高に合う。
伊那の九郎右衛門の夏生原酒と。

平日練習なし

火曜日の早朝戻ってきて仕事に追われる。
今週は早朝と夜に対応しなければいけないことが入りローラーも出来ず。
暫くはこんな感じが続きそうだ。
楽しみにしていた来週の平日遠征もキャンセルした。

今年の夏は、平日のローラーメニューを体力維持とリフレッシュ目的とし、休日にサイクリングを楽しもうかな。
ちょうど乗鞍の参加証届いていたけど、ヒルクライムレースは来年の八ヶ岳までお休みになりそう。

それでも、乗鞍にはレースにでなくても夏の間に乗りに行きたいな。

連休まとめて

そういえば土曜に初めてハチに刺された。
走行中にサングラスの中にハチが入り一瞬でくらった。
小さいハチだったからか、腫れはそれ程ではなかったが痛かったな。

日曜
奥渋温泉までKonaさんとGさんと登る。
昨日の疲れがありヘロヘロだった。
G家だけ泊まる。

Gさんがシャンパン持ってきてくれた。夕立があり軒下で頂く。

今日もG料理長が厚切り肉を焼く。

月曜は次女の運転でジムニーに大人4人+中型犬乗せてドライブ。

うちの前はジャングル。

蓼科ビーナスライン

モウモウのソフトクリーム

長門牧場でアルパカとご対面

知人宅でブルーベリー狩り

真夏の霧ヶ峰ライド

R君と長女が早朝到着。
Konaさんも9時過ぎに到着して、男4人で乗りに行く。

霧ヶ峰登ったところでR君が脱落。新車のグラベルロードについていたサドルが合わなかったらしい。

3人で蓼科第二牧場の「もうもう」を目指す。
標高1500mでも暑い。

自転車に夢中になりだした頃からのお付き合いとなるKonaさんとTakaさんと一緒に走れて本当に嬉しい。どんなペースだって楽しさは変わらない。

G家、S家も到着。全員揃って13人。
こんなに収容できる部屋はないので、若手？にはテントを持ってきてもらう。

夕飯はG料理長とAちゃんと妻が頑張ってくれる。
他の男衆は飲んだくれ。

G料理長の焼いたラム、めちゃ好評だったね。
うちの娘達に伝授していたので、次回は娘達に焼いてもらおう。

結構飲んで、なぜか家主のボクがテントで寝てた。。

夜に原村入り

外回りから直帰して妻と次女とアンジー乗せて原村へ。
Takaさんも合流。
お互い夕飯は済ませてきたので、軽く飲むつもりがビールとワイン2本。

感動パンツ

最近外回りすることが多く、営業先へ行くのに失礼のないパンツが欲しいなと。
猛暑が続く今年を乗り切るために、できれば涼しいので。

下着を買うために入ったユニクロで目についたのがコレ。

感動パンツ ウールライク3990円。
これ軽くていいわ〜。洗えるし。
シルエットも細身で悪くないし。

この日は全身ユニクロだったな。
シャツも下着も。