カメラを斜めがけする事が多いので、少し長い120cmのものを購入。
控えめな細い皮ストラップ。
ミニマルなものが好き。ミニマリストには程遠いけど。
小さい箱に入って送られてきたわけだが、妻に見つかってしまった。
納品書をみて「ストラップに一万円とはどうかしてる!(怒)」と。。。
ZwiftはKeith hill after partyレースを走り、30km走ったところで終了。
TSS49
2019年10月30日水曜日
2019年10月29日火曜日
PET検査
8時から日本医大でPET検査。
今回は脳MRIもセットだったので、まずはMRIから。
待つ事20分、「MRIの不具合で復旧するのに時間がかかります。」と。
今回はMRIをキャンセルして、PET検査だけ受けることにした。
薬剤投与して寝ているだけ。時間はかかるが精神的ストレスはない。
高いけど。。
検査が終わって、今日から運動ができる。
早速仕事終わりに筋トレして、帰宅してからZWIFT。
いきなり高負荷かからないようCクラスのレースにエントリー。
Zwift - Eat The Pain Race (C)
39:14 216W TSS56
今回は脳MRIもセットだったので、まずはMRIから。
待つ事20分、「MRIの不具合で復旧するのに時間がかかります。」と。
今回はMRIをキャンセルして、PET検査だけ受けることにした。
薬剤投与して寝ているだけ。時間はかかるが精神的ストレスはない。
高いけど。。
検査が終わって、今日から運動ができる。
早速仕事終わりに筋トレして、帰宅してからZWIFT。
いきなり高負荷かからないようCクラスのレースにエントリー。
Zwift - Eat The Pain Race (C)
39:14 216W TSS56
2019年10月28日月曜日
2019年10月27日日曜日
2019年10月26日土曜日
秋を楽しむ
2019年10月25日金曜日
今年一番のひやおろし
例年になく今年はひやおろしを飲んだ。
その中で一番好きだったのがこれ。
酒屋さんの話だと、毎年かなり味が変わるそうだ。
今年は当たりじゃないかな。
他のラインナップはまだ飲んだ事がないので試してみたい。
その中で一番好きだったのがこれ。
酒屋さんの話だと、毎年かなり味が変わるそうだ。
今年は当たりじゃないかな。
他のラインナップはまだ飲んだ事がないので試してみたい。
2019年10月24日木曜日
2019年10月23日水曜日
イタリア家庭料理教室#4
月いちの楽しみ。
ミネストローネ
日本でミネストローネというとトマトメインなイメージがあるが、本場ではあくまでも具材のひとつらしい。そして、いろいろな野菜だけ。味付けは塩と胡椒のみ。
野菜は1センチ角に切る。
出汁になるセロリ、玉ねぎ、にんにく、バジルは、みじん切りに。
弱火でアクが出ないよう40分以上煮る。蓋をするけど、少し開けておく。
ミネストローネをミキサーにかけ
パルミジャーノ、黒胡椒、オリーブオイルをかけると
濃厚な野菜スープに。これがとても美味しい。
パスタやリゾットにしても良いと。
牛肉のきのこ巻き
きのこをオリーブオイル、にんにくベースで強火で炒め
火から外して生ハムやアーティチョークをいれて混ぜる。
薄い牛肉でまく。
表面を軽く焼き、色が付いたら白ワインを回しいれ5分くらい火にかける。
これは豚肉にしても美味しいかも。
リコッタチーズのケーキ
自家製リコッタチーズ。
作り方も牛乳にレモン汁、あればヨーグルトを入れて、火にかけて分離させるだけ。
裏ごしして
たまごと砂糖をよく混ぜ
バターと小麦粉を加え軽く混ぜ、牛乳とバニラエッセンスを加える。
オーブンで焼くだけ、めちゃ簡単。
ただ、型から外すのは、周りにフォークを入れながら根気よく作業する。
完成
めちゃうま。
ミネストローネ
日本でミネストローネというとトマトメインなイメージがあるが、本場ではあくまでも具材のひとつらしい。そして、いろいろな野菜だけ。味付けは塩と胡椒のみ。
野菜は1センチ角に切る。
出汁になるセロリ、玉ねぎ、にんにく、バジルは、みじん切りに。
弱火でアクが出ないよう40分以上煮る。蓋をするけど、少し開けておく。
ミネストローネをミキサーにかけ
パルミジャーノ、黒胡椒、オリーブオイルをかけると
濃厚な野菜スープに。これがとても美味しい。
パスタやリゾットにしても良いと。
牛肉のきのこ巻き
きのこをオリーブオイル、にんにくベースで強火で炒め
火から外して生ハムやアーティチョークをいれて混ぜる。
薄い牛肉でまく。
表面を軽く焼き、色が付いたら白ワインを回しいれ5分くらい火にかける。
これは豚肉にしても美味しいかも。
リコッタチーズのケーキ
自家製リコッタチーズ。
作り方も牛乳にレモン汁、あればヨーグルトを入れて、火にかけて分離させるだけ。
裏ごしして
たまごと砂糖をよく混ぜ
バターと小麦粉を加え軽く混ぜ、牛乳とバニラエッセンスを加える。
オーブンで焼くだけ、めちゃ簡単。
ただ、型から外すのは、周りにフォークを入れながら根気よく作業する。
めちゃうま。
2019年10月22日火曜日
雨の祝日
散歩から戻って天候に左右されないZWIFTでエクササイズ。
Quatch Questコースを走る。
最後のAlpe du Zwiftは50分切るくらいのペースで。
前半サボり過ぎて、最後はギリギリ49分台でゴール。
獲得高度1710m 46km TSS126
今年はひとつもレースに参加しなかったけど、来年はツールド八ヶ岳からまたヒルクライムレースに出るつもり。
まだ時間があるから、じっくりレースに出れる力をつけていこうと思う。
明日から1週間運動お休み。
来週5年ぶりのPET検査を受けるので、筋トレ、激しい運動は1週間前から禁止されているから。
昼は妻とハンバーガー。
2019年10月21日月曜日
2019年10月20日日曜日
公園散歩
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