週間走行まとめ

火曜日　ジョギング

水曜日　500m坂 x 5

木曜日　ジョギング

土曜日　午前中ジョギング　夜　織田フィールド練習会

日曜日　ジョギング

織田フィールドでの練習会は、200mショートインターバル5本、1000mを少し抑えたペース、4000mを10km走れるペース、200m x 2、途中途中で動きづくりというメニュー。

200mでスピード出したものだから、1000mはかかり気味で3:36。

4000mも5kmならいけそうなペースまで上げてしまった。

トラックはスピードの乗りが良いのとメンバーも一緒なのでつい上がってしまう。

 

翌日も疲れた体ではあったが代々木公園でジョギング22km。

序盤から今まで痛めたことなかった右膝前に違和感が出て騙し騙し走った。

名古屋帰省から戻ってきた妻と合流して今更ながら家族で初詣。