ビルドアップ走 12km レース用シューズ選定

 土曜日は秋晴れで絶好のランニング日和だったが、グッと我慢して怪我の回復に努めた。

2−３週間ほどかなり運動量を抑えたから、完全に良くはなっていないけれど、走れるくらいにはなっていそう。

翌週のレガシーハーフやニューヨークシティーマラソンで使うシューズはアルファフライ２と決めていたのに、前回使用してまさかの土踏まずに痛み発生。

その対策として靴擦れ用テープを購入したので試してみた。

レースシューズを履くとペースが自然と上がってしまうが、怪我の悪化だけは避けたいので、ビルドアップ走で段階的に様子を見ながらやってみた。

1kmのアップ時点で問題なさそうだったので、4kmごとに、4'30、4'15、4'00と上げていく。

最後の4kmは4'00を切ってくるとキツくなった。4'10くらいなら少し余裕を持ってハーフで走れるんじゃないかなぁと。

欲を出してもう少し上げたい気持ちするが、その先のフルマラソンでは、万全のコンディションでしっかり走り切りたいので、ここはコントロールした方が良いだろうな。

今回15km走ってアルファフライ2で土踏まずの痛みが出なかった。

靴擦れテープでなんとかなりそうだ。

左中指の先がちょっと痛くなった

土踏まずは全く問題ない

ソックスにはあまりこだわりがないんだけど、自然と使用頻度が高いのがこれ。

何が良いのか自分でもよくわからない。多分クッションと締め付け感がちょうど良いんだと思う。

見つけたらまた買っておこうかな。