34km起伏走

 昨年のNYCマラソン以来、久しぶりの30km以上のランニングに挑戦。今回のルートは、上りか下りしかない道だったので、フルマラソン以上に時間がかかった。主な目的は、長距離でも足が痛くならずに走れるかどうかのテスト。特に、左足の中足骨と右足首の状態が気がかりだった。

気候は暑すぎず寒すぎず、まさにランニング日和。リズム良く走り続け、途中で鹿島の別荘地に寄り道。入り口から一番上まで約5kmあり、広大なエリアだった。走りながら、足の痛みが出ないことに少し安心しつつ、ペースを保って進む。

ところが、28km地点で突然左足の中足骨が痛み出した。何度か立ち止まって休んでみたものの、痛みは引かず。もうヤケクソで、足指の力を全く意識せずに走ってみたところ、驚くことに痛みが引いた。どうやら、無意識に足指に余計な力を入れていたようだ。この発見は、自分にとって一筋の希望の光となった。

最終的には、34kmで獲得高度900m以上と、かなりハードなコースだったが、しっかり走り切ることができた。次に向けて、また一歩前進だと感じられた一日だった。

散歩しているとあちこちに栗が自生している。

拾ってきて素揚げに。渋皮までパリッと美味しい。（一回の散歩でこの3倍は取れる）

今はキノコもシーズン

菌打ちしたヒラタケは全く・・・・

週末の収穫

先週末

雨の麦草峠走

先週末のこと。足を鍛えるため、またしても国道299号の峠走。10時スタートの時点では曇り空、天気予報では11時頃から雨の予報。麦草峠まで行けるかは微妙だが、できるところまで登ろうと決めてスタートした。

標高1900m付近（約8km地点）に差し掛かったところで予報通りの雨。キリがいい10km地点で折り返すことにしたが、幸いにも下りでは雨がすぐに止み、寒さに震えることはなかった。下りは転ばないよう慎重に走りながらも、着地筋力と動きを鍛えるために意識を集中して走り切った。

安定のアルトラ プロヴィジョン8

その午前中、妻と娘が畑でトマトを収穫してきた。ランチにはその新鮮なトマトを使ったトマト素麺を楽しむことに。午後はボクも畑へ出動し、雑草と格闘。収穫も順調で、特にインゲンは50円のタネから5回目の収穫を迎えた。それでもまだまだ収穫できそうだ。

熟してから収穫するからとても美味しい

白菜は初

キャベツもだいぶできてきた

さつまいもはカオス

イヤホン片耳発見

 誰かがイヤホンの片耳を水飲み場の上にそっと置いてくれていた。おそらく、走り終わりに落としてしまったものを拾ってくれたのだろう。なんともありがたい話だ。とはいえ、もう片方は排水溝の中に消えたまま。

試しにHuawaiのサイトを確認すると、片耳だけでも購入可能らしい。だが、送料込みで約12,000円。これはなかなか悩ましいところだ。とりあえず、片耳だけでどこまで使えるか試してみるかな。

峠走＠麦草峠

 ランニングで峠を走ることは、自転車よりも効率よく鍛えることができる。上りでは心肺機能を鍛え、下りでは着地の衝撃に耐える脚筋力を強化する。この「下りでのトレーニング」こそ、今の自分に一番足りていない部分だと感じている。

何より峠走は爽快だ。上りでは自転車に乗っていた時よりも心拍を抑え、ゆったりとしたペースで麦草峠へ到達。ここまで12.5kmの上りは楽な道のり。

下りが本番だ。徐々にペースを上げていくものの、怪我のリスクも頭をよぎる。強い衝撃と路面に対して垂直に体を前傾させる恐怖心が常につきまとう。さらに、もともと俊敏な動きが苦手なため、足がもつれそうになる瞬間もある。それでも、この感覚を乗り越え、鍛え続ければ必ず向上できると信じたい。

最後はギリギリ4分切れた。

今週の収穫

翌日は女神湖で散歩

HUAWEI FreeClip

 耳を塞がずに“ながら”聴きができ、しかも耳が痛くならないイヤーカフ型のイヤホンがお気に入りだった。以前使っていたものはAmazonで2,000円くらいの安物だったが、3ヶ月で壊れてしまった。今回は少し奮発して評判の良いHUAWEI FreeClipを購入。流石に付け心地も良く、使い勝手も格段に向上していた。ランニングでも使えそうだなと、購入2日目に代々木公園で試してみた。

走っている間、イヤホンをつけているのを忘れるほど軽快。ただ、接続が不安定になることもあり、若干の不安はあった。結局、ランニングには普段使っているShokz OpenRunの方がしっくりくる気がする。

走り終わり、公園の蛇口で顔をバシャバシャ洗ったその瞬間、片耳のイヤホンがポロリと外れ、排水溝へ一直線。慌てて蓋を外して手を突っ込んでみたが、思った以上に深くて届かない。汚い水に腕を浸しながら、もう踏んだり蹴ったりの状態だった。動揺していたのか、車に戻りもう片方を外そうとしたら…「ない」。結局、両方とも無くしてしまった。

ショックは計り知れない。いつ以来のショックかと言えば、芝刈りロボットを自分の車で潰した時以来だ。それも最近の出来事だったので、さらに情けなく感じてしまった。

夏野菜収穫ピークか

 台風の進路が定まらない不安定な状況ではあったが、2週間も畑から離れていたのが気になり、妻と一緒に原村へ向かった。畑に着いたときは、枝豆やにんじんを収穫して、あとは雑草との戦いになるだろうと予想していた。

ところが、畝間が見えなくなるほどに植物たちが勢力争いを繰り広げており、畑全体がまるで緑の海のように変わり果てていた。驚くべきことに、いろいろな野菜がわんさか育っていて、収穫の喜びが一気に押し寄せてきた。

収穫したのは、にんじん、ブロッコリー、キャベツ、枝豆、インゲン、とうもろこし、トマト、ナス、ズッキーニ、シソ、カーボロネロ、フェンネル。

アンジーも軽トラで一緒に

夕方からランニング

北アルプスの夕焼け

今シーズン初の薪ストーブ

朝の気温は13℃