大典白菊 純米にごり生酒 ウインターボム ローラー35分

20分　　256W　　93回転

これの積み重ねで体力を戻していこう。

回復には日本酒。
これは日本酒嫌いにもオススメできる発泡にごり酒。

キャップを回したとたんに吹きこぼれるくらい勢いがある。
1/5くらい吹いちゃったかも。
アルコールも15％弱でシャンパンのように飲めちゃう。
これはヤバいお酒だなぁ。女性にもウケが良い。


　

ボーダーコリー会

膝裏の痛みはひいたが、筋肉痛や疲労感は抜けてなく練習なし。

夜は中目黒でボーダーコリーの集い。
2年ぶりくらいに再会して楽しく酔っ払った。

3頭とも似ている。親戚の中でも特に似ている。
アンジーがどこか分かるのは家族くらいか。

ダメージ

風邪で弱りきった体でのロングライドは翌日に強くダメージを残した。
ニューバイクのおかげか、ポジションからか、上半身はいつもより全然疲れていない。
しかし、下半身の筋肉痛が半端ない。ケツやモモが痛くて歩くのがやっと。

違うペダルとシューズを使った影響も翌日に現れた。
乗っている時は違和感なくむしろダイレクト感あって気持ちよく走れたんだけど、夜中に右膝裏が痛くて目が覚めた。
起き上がるのがやっとでまともに歩けなかった。

三浦半島〜湘南国際村

8時半出発。
タイヤはスペシャ・ルーベ30C。チューブレスでシーラントがまだ回りきってないせいか、空気漏れが少しあるので多めの3.3Bar入れてスタート。
春の気候になりそうなので、PNSのロングジャージとベストの組み合わせ。
第二京浜で横浜まで行き357で金沢八景〜横須賀〜三浦まで。
途中コンビニでトイレ＆水分補給。

目的地はここ。パンのために73km、3時間半。

結構売り切れていて、あまりパンの選択肢がなかったが、どれも旨い。

3つ食べて胸焼け。相変わらず胃腸が弱い。
秋谷から湘南国際村へ向かった。80km過ぎからの登りはきつい。
頂上付近で振り返ると眼下に海が広がる素晴らしい景色だった。
ゆっくりしたい所だが、家まで戻る時間を考えると休憩している時間はない。
横須賀経由で本牧〜中華街を抜けて第二京浜で戻る。
第二京浜はだいぶ慣れてきた。やっぱり第一京浜より時間がかからず良いかも。

川崎辺りから腹ペコでフラフラしはじめるも入る店がない。というか知らない。
なんとか我慢して目黒までたどりつき16時チョイ前にラーメン。
担々麺にパクチーたくさんで美味かった。

6h30min　　149km　　獲得高度841m

誰かと競うわけでなく、すっかり独りロングにハマってしまった。
その相棒としてニューバイクはピッタリだ。
太いタイヤで乗り心地もよく安定感がある。
スピードが乗ってしまえばロードと遜色ないし、気持ちよく走れる。
まだ山岳グラベル行ってないからディスクの恩恵はないが
電動コンポは長時間使っていると効果を発揮する。
ボタンを軽く押すだけで変速するので、上半身の疲れ方が全然違う。
機会式コンポのフィーリングも大好きだが長距離ならコッチかな。

レースのための練習って感じじゃないけど自転車がまた楽しくなってきた。
心地よい疲労感で今日の酒は旨かった。

Equilibrium Brutalist 完成

昨年の5月にオーダーしてようやく出来上がった。
シクロクロスのタイヤも入るグラベル用ディスクロード。
フレームはクロモリ。パーツは電動で。

近所を45kmほど乗ってみたら上半身が疲れたので、ステムを90mm→110mに交換。
ポジションもなんとなく出たから、明日本格的なシェイクダウンを。

夜は家族ぐるみのお付き合いをしているIさん一家が銀座で娘の合格祝いをしてくれた。
稚鮎やまもり。

ローラー60分

まだ負荷をかける気になれず50分をL3ペースで。

50分　　210W　　96回転

夜は外で飲んだが、酒のペースも本調子とは言えず。

すきやき

ローラーまたがるも5分でヤメ。
夜は家ですきやき。久しぶりに自宅でワインを飲んだ。

大信州 仕込29号 純米大吟醸生原酒 ローラー40分

軽めの負荷をいれてみた。

10分　252W　91回転
10分　255W　92回転

やっぱりまだきついわ。

フレッシュな酒が続く。
華やかさは想定通りで、キレが鋭く辛口に仕上がっていた。

真澄 うすにごり ローラー50分

リハビリ開始。

40分　　205W　　92回転

12日間運動なしからの再スタート。まだ気管支がちょいと苦しいかな。

今日も春を感じるお酒で。

小左衛門よりはパンチは弱いけど綺麗でバランス良い酒。

小左衛門 立春しぼり

まだ自転車乗る元気はないけれど、お酒は飲みたくなってきた。
久しぶりの酒は外さないであろうものをチョイス。

しぼりたての弾ける感じとボリュームのある甘み。
ちょっとまだ体調おかしいけど、間違いなく美味しいお酒だ。

弱虫ペダルにsynerzyが！ 休肝日な週末

土曜日に熱が下がったものの、頭痛とめまいで食欲なし。
土日もずっと寝ながらドラマ観てた。
全然お酒も飲みたいと思わず5日連続休肝日となった。

体重は旅行前58.0kg→56.4kg
筋肉量も-1.5kg
運動再開したら戻すのに時間かかりそうだ。

今更ながら弱虫ペダルを観てみる。Netflixで実写版があったから。
で、ぼーっと観ていると、、ツールドフランスの説明シーンで、ツールの選手たちの映像が写った後に何故かsynerzyジャージの人が数秒写った！

シーズン1-1と1-3の中盤に。
どうして使われたんだろう？？？　そして誰だろうこの人？？？

高熱x3 休肝日x3

ベトナム３日目くらいから体調が悪くなり、ロキソニンでごまかし28日に帰国。
帰宅後すぐに病院へ行き薬をもらって寝た。
インフルエンザだとしても熱が出てから48時間以上経過しているので薬が効かない。
気管支の炎症も辛かったので、あまり飲みたくはないが抗生物質ももらった。

39度まで上がり、3日間38度以上の高熱が続いた。
久しぶりにうなされるほど辛かった。

おかげで3日間も休肝日となった。記録的である。
とはいえ、薬漬けで肝臓には負担かけているが。

ベトナムへ

アンジー帰省 ローラー40分

英会話のち30分走。朝からいきなり上げるのはキツいので10分205W維持してから20分はL4で。

10分　　205W　　91回転
20分　　261W　　93回転

これからは火曜日と木曜日の朝を娘達に散歩頼もうかしら。
そうすれば、英会話+朝練もできる。その気になれば夜練も可能。

明日から家族旅行のためアンジーをブリーダーさん宅へ預けた。

神渡 氷湖の雫 純米生酒極寒しぼり ローラー30分

仕事終わりに軽くローラー。

20分　　212W　　93回転

長野のお酒が続く。
御神渡り見たのもあって地元の神渡を。

香りは控えめで、すっきりキレのあるクリアーな味わい。
昨日はたくさん日本酒飲んでも連日飲めちゃうなぁ。

日本酒原価酒蔵 ローラー55分

7時からの英会話を職場で。のちローラー。
最近は娘が朝散歩に行ってくれる事が多くなった。

15分　　251W　　91回転
10分　　266W　　93回転

久しぶりにタイジ君と飲み。
日本酒を原価で飲めるって店に入ってみた。
2人で9合。これだけ飲めば原価って言ってもそれなりにとられた。

入館料的なのが1706円
料理はあまり食べたつもりないんだけど意外と高く5107円
日本酒は9合で4339円

原価よりちょい高い感じもするが日本酒だけなら十分安い。
ただオリジナルの瓶からではなく、醤油瓶みたいな1合瓶に入って出て来るから視覚的な楽しみはない。
飲み比べって言っても最初の2-3合までで、その後はただの酔っ払い。
楽しく飲んだ。

カニクリームコロッケ ローラー60分

今日も軽めにじわっと。

50分　　215W　　95回転

仕事で池袋に行き、ふらっと目に止まった洋食屋さん。
ボクはごくたまに無性にカニクリームコロッケを食べたくなる。

インディアンライスとカニクリームコロッケのセットを頼む。

インディアンライスってどんなものかと思ったら、開化丼？って感じかな？
いつもランチはおにぎり2つと味噌汁を家から持ってきて食べてる。
外で食べると量が多くて苦しくなる。隣の女性はライスおかわりしていたが。

昨日の昼は八ヶ岳で親子丼食べたから味的にかぶったな。けど美味しかった。

W祝杯 ローラー40分

八ヶ岳から戻ってきて軽くローラー。

30分　　210W　　90回転

ガリさんが湘南シクロクロスCM2で優勝した。
念願の初優勝！

ちょうど今晩ガリさん宅に娘の合格祝いで招待されていたのでWで祝杯となった。
よ～飲んだ。

スノーシュー

次女の高校時代の友人も連れていく。
長女は斑尾のスキーツアー参加のため別行動。

今日も入笠山。
ゴンドラは使わず沢入駐車場まで車で行き、そこから登山道に入った。

スタートしてR君から借りたスノーシューのバンドが劣化していて4本もげた。
結局コレは使えず、ボクは登山靴で歩くことになった。

次女と友人がスノーシュー。

妻は簡易滑り止め。
新雪でなく入笠山のような緩やかな登山道ならコレが一番ラクだ。

ローラー30分

10分　251W　　91回転

力が入らず10分で終了。