湘南往復 初詣

犬の散歩のち9時ごろ出発。
五反田から国道1号線で湘南を目指す。
横浜新道方面へ行ってしまい、そこから迷う。
保土ヶ谷〜戸塚で１時間くらいかかってしまった。

湘南と言っても海へは行かず、次女が受ける大学まで行ってみた。
帰りは467から中原街道で。

お腹が空いてラーメンでも食べようと、怪しいお店に吸い込まれる。

博多ラーメン、旨かった。

中原街道は走りやすい。川崎区から先は狭くなるので違う道が良いかな。
練習とか全然考えず、ただただ気の向くままペダルを回す。
ここ数年は交通量が多い場所であまり走っていなかったから慣らし走行。
信号のストップアンドゴーもまた楽しいと思えるようになってきた。

101km  4h20min  獲得高度672m  2012kj

昨年は100km以上乗ったのは、1度あったかなぁ程度だったのに、今年になってもう2度目。
距離を稼ぐのが目標ではないけれど、サドルとポジションのおかげで楽しんでいる。

帰宅後は家族で初詣に。湯島天神と神田明神。

仕事始め 佐藤企 特別純米酒 しぼりたて生酒

仕事始め。
今年は色々と新しい事をやってみようと思ってる。
世の中が少しバブルっぽいのが気になるところ。
ボクの仕事にはバブルの恩恵はないけれど、リーマンショックみたいなショックには影響受けちゃうから。

青森の酒が続く。稲生と同じ鳩正宗酒造が醸す酒。
開けたてはフレッシュ感が稲生以上にあった。どストライクである。
今飲むと変化してしまってる感じがある。うちのセラーではちょいと温度が高いからかな。
ただ食べ物に合わせると全然オッケー。

大垂水峠往復

犬の散歩の後、9時過ぎに出発。
二子玉川から多摩川サイクリングロードで尾根幹へ。

尾根幹ではずっと後ろについている人がいたためサボらず一定負荷で走る。
登りで少し遅れていたようだが信号で追いついてきている。
最後の登りでゴリゴリ重いギアを踏んで追い抜いていった。
ボクは先が長いので追いかけることせずペース一定で走る。
次の信号でその人は折り返そうとしていた。
その時に「良い運動になった！」って顔してた。
良かった。ボクも後ろについていてもらって刺激になった。

少し寄り道してから町田街道で高尾を目指す。
高尾山のコンビニでバナナ１本食べて大垂水峠へ。
登りに入ると自然とペースが上がってくる。
相模湖側へ下って折り返して同じくらいのペースでLapとってみた。

11分39秒　241W　74回転

それほど斜度がないのにファイナルギア。
こんなに走れなくなってしまったのか！と中盤くらいで凹む。
その時ふと足元みたらアウターだった。。

20号で戻る。途中でお腹が空いて吉野家へイン。
両隣で聞きなれない言葉が飛び交っている。
「アタマ？」
メニューを見ると肉だけ大盛りにすることをアタマと書いてある。
しばらく来ない間にそんな言葉ができていたとは。
ローカーボが流行っているからなのかな？
汁物もしじみ汁が加わってる。これは昨日飲み過ぎたボクには有難い。

日野から多摩川サイクリングロードに入り世田谷通り経由で帰宅。
世田谷通りは車道に自転車道のマークが全区間で導入されて非常に走りやすくなった。
車幅が広がったわけでないが、堂々と走れるようになったというか。

125.8km　5時間8分　獲得高度1049m

こんなに長く自転車乗ったのは何時ぶりだろうか？
今回は収穫が多いライドだった。
まず特定の部位が痛くなったり、辛くなったりしなかったこと。

新しいpower arcサドルは5時間乗っても全然大丈夫だった。
どこも痛くないから翌日乗ることも出来そう。
ケツの落ち着きもよく力が入りやすい。

クランクを172.5mm→170mmに、サドル高を708mm→703mm
下死点までは7.5mm短くなったのに膝が痛まなかった。
ここ数年ずっとペダリングがギクシャクして重いギアに頼りがちだった。
それが自然と100回転くらいで回す10年くらい前の感覚が戻ってきた。

キシリウムカーボンホイールの乗り心地が良い。
もう1年くらい使っているが、昨年は全然長距離乗っていなかった。
それでもアルミリムのホイールをすべて手放してしまったくらいだ。
長距離乗ってみて改めて良さを実感した。

どこも違和感がなく、バイクと一体感があって、久しぶりの長距離でもダメージが少なかった。
なんかまた外乗りを増やしたいなぁと思える、ひとり充実ライドだった。

新年会 ローラー55分

午後からワイン仲間とボクの事務所で新年会。
レストランだとワイン持ち込み料高いから、料理持ち寄りで場所だけ提供した。
その前に事務所でローラー。

40分　215W　89回転

このメンバーとは2004年からの付き合い。
その頃買って寝かしてあるワインを持ち寄っているので、だいぶいい感じになってきてる。
途中から長女も合流して社会勉強。女子力高いお姉様方から学ぶ事は多かったのでは。
5人で7本飲んでかなり酔っ払った。

いつもは買ってきたパックのまま食べてる。グラスしかないから紙皿と割り箸で。
今日は女性が多かったから、きれいに盛り付けられ＆皿までカラフルだった。

自宅の初酒 陸奥八仙 新春祝酒 純米吟醸 無濾過生原酒 ローラー75分

起床後　犬の散歩。
朝食後　ローラー　60分　203W　90回転
次女と昼飯は初売りのデパ地下で買った広島焼き。

夕方　犬の散歩。
夜は次女とふたりでおせちの残り物で。そしてコレを開ける。

新年くらいは一升瓶で購入。というかコレは一升瓶しか売ってなかった。
期待通りのフレッシュ＆フルーティーかつボリューム感もあって旨い。

妻と長女が夜遅い新幹線で帰宅。

初乗り

初乗りで行く場所はいつもお台場。
そして同じ場所で写真を撮る。

この後、風で倒れて新しいサドルが傷ついてしまった。
２時間ちょいで41kmとのんびりサイクリング。

昼から実家へ。２年ぶりに皆が揃った。
新年最初の日本酒は、頂き物の高級日本酒を。義兄も喜んでくれた。
緑川　大吟醸

妻と長女はそのまま名古屋へ。
次女とボクは夕方家に帰る。

近所のコンビニでばったり仲良し犬と会う。
普段は２頭で大喜びするんだけど、待たされていると、お互い知らん顔で飼い主を待つのがかわいい。

HYPERSPHERE 大晦日 ローラー50分

今年最後に負荷をかける。レースもないのに何故かって、ただスッキリしたいから。

10分　255W　　91回転
10分　273W　　88回転

午後はアンジーと長い散歩。この時間が好きだ。

初売りのチラシを見ると、ちょいバブルかなぁと思う。
ワイン6本で86万円のセット。
そりゃマニアが喜ぶセレクトではあるけど、8万円でも買わないわ。
これが抽選になるっていうから驚き。

そういう自分も今日は無駄遣いした。無駄ではないが。。

以前購入して手放せなくなっているコレ。
コレのおかげでマッサージに通わなくなった。今年は一度も行ってないんじゃないかな。
寝る前にベットの上で使ってるんだけど、やりながら寝てしまうことも多々。

なんでもう一つ買ったかというと、、
原村に忘れてきてしまったから。。コレなしで年末年始を過ごすなんてありえない。
もうまさに中毒である。
アマゾンで15000円。前回より7000円くらい安くなっていたのでポチってしまった。

夜は録画してあったエンタの神様を家族で見て笑って過ごす。

稲生 特別純米酒 しぼりたて生酒 ローラー70分

犬の散歩後にローラー。

60分　210W　87回転

サドル変えてから60分回すのが苦ではなくなった。

終わって家の大掃除。
自転車の細かいパーツをだいぶ処分した。
何に使うのかも覚えていない部品は、あってもどのみち使えないから。

午後は散歩と食材買い出し。

夜はすき焼き。
大晦日に食べていたが、続く宴席で疲れてしまうので、大晦日は年越し蕎麦で軽く済ませることにした。
すき焼きも砂糖をたくさん使っているので、ワインより日本酒の方が相性が良い。

大好きは稲生。青森の日本酒は美味しいなぁ。
フレッシュ感がありながらまとまりが良い。
これで1140円って、日本酒は高けりゃ旨いってわけじゃない所がまた好き。

美濃戸口 雪ライド

CXバイクで雪道どれだけ走れるか試しに行く。

上りは雪が被っている所を走れば問題ない。
凍結路面がむき出しになっていたり、あまり積もっていると進まないが。
斜度が20度以上あるので、一度足をつくと再乗車が難儀。

S-WORKS POWER ARCの赤をお借りしている。
EXPERTとS-WORKSはパットが違うのでフィーリングが少し違う。
これを試してS-WORKSの黒を購入した。

下りが寒すぎて死ねた。１時間ちょいで終了。
楽しかったらスパイクタイヤ買ってと思っていたが、部屋でローラーにしようっと。

大掃除＠原村

妻と原村へ移動。
一日中落ち葉と雑木を燃やし続ける。

夜は−10℃くらいまで冷え込む。

仕事納め ローラー70分

60分　223W　90回転

一年の終わりのご褒美はフライングで食べる伊達巻。

甘い玉子好きな次女とボクの大好物。
これに栗きんとん、黒豆、きなこもち、年末年始は砂糖漬け。

S-WORKS POWER ARC

膝裏が痛むので練習なし。

サドル買ってしまった。
カタログ値より6g軽い135g。サドルは進化してるなぁ。

アリアンテより46g軽くなった。

クリスマスプレゼント

届いたのはモノじゃなくて合格通知。

受験は始まったばかりだけど、志望する学部がひとつ受かったのは本当に嬉しい。
これで他の理系学部を滑り止めとして受ける必要はなくなったし、2浪という選択肢もなくなった。
本人も肩の荷が下りたと。久しぶりに良い笑顔をみて安心した。これで年を越せる。

我慢していたワインも今日は解禁だ。
ヴーヴ・クリコを買おうとデパ地下行って値段を見て、ビックカメラに移動し2500円安く買えた。
しかし、ブルゴーニュの赤ワインにも目が止まり、結局高くついたんだが。。

家族4人で2年ぶりのクリスマスムードだ。

ワインもシャンパン飲み干し、赤も2/3なくなった。

JEAN GRIVOT NUITS SAINT GEORGES 1ER CRU RONCIERE 2008

チェリーやプラムの香りやトリュフのような熟成感のある香りが素敵。
久しぶりに飲むのもあるが嬉しい時のワインは格別である。

イブ散歩デー ローラー70分

朝の散歩が終わって、どこか乗りに行こうと思っていたが、寒々しいのでヤメた。
自転車のモチベーションが下がっているわけでなく、むしろ最近はポジションがしっくりくる＆サドルがフィットしているのもあって乗りたいんだがローラーでオッケー。
レースがあるわけでないので高強度ではなくて、とにかく回したい気分。

60分　　203W　　83回転

いつもより回転を落としてヒルクライムな感じで。

次女のリクエストでランチはカオマンガイのテイクアウト。
ボクはグリーンカレーで。

チキン追加で。ここのは辛くて顔から汗かきまくる。

食後はリビングで1時間寝てしまった。
たいして疲れてないと思うし、昨日は8時間も寝たのに。

2時過ぎに起きて、アンジーに「また連れていけ！！」と催促され散歩へ。
完全に下僕である。

氷川神社で次女の合格祈願をして、ぐるっと廻って代々木公園まで。

普段は他人に全く愛想のない犬だが、今日は珍しく若者達がたむろしている所へ尻尾振って寄っていった。

「毛並みツヤッツヤっすね！ヴィダルサスーンのCMに出れそう！」と声をかけられた。

なかなか良いこという若者だ。

「あれ闘犬じゃね？」とすれ違いざまカップルに言われたり。

たぶん闘犬って意味わかってないんじゃないかな？

たくさん歩いて疲れたので新しくできた神山町のカフェに立ち寄る。
Coffee Supreme ってニュージーランドからやってきた店。
ラテが美味しかった。

犬が入れるのも嬉しい。

家につく頃は真っ暗。3時間半も散歩してしまった。

長女は友人のケーキ屋さんで1日バイトだった。

友人の奥様（店主）とケーキを買いに来た友人の娘とアルバイトの長女。
こういうつながりは良いね。

自転車パーツ整理 ローラー70分

使っていないパーツをいろいろ手放すことにした。
R-SYS　SLR、　シャマル2Way、ディスクホイール、172.5mmのクランクなどなど全部で20点ほど。。。

午前中にローラーとパーツの整理。

60分　　205W　　95回転

Power Arcサドル。マジで良いわ。
アリアンテは手放さないけど、追加で購入しよう。

GARRETT 豊盃 純米しぼりたて無濾過生原酒

仕事で原宿へ行った帰りにいつも行列ができていたポップコーン店の前を通ったら、なんと誰も入ってなかった。
最近は空いてきているなぁと思っていたが、待ち時間ゼロで買えるようになったのね。

てなわけで初めて買ってみる。

これは濃いわ〜。塩分、甘みが容赦ない。こりゃ生活習慣病まっしぐら。
でも一度食べだすと止まらないんだよな。こういうの。

毎年楽しみにしている青森の豊盃。
しぼりたて感は控えめでどっしりしているお酒。
すぐなくなりそうだ。

二日酔い ローラー30分

昨日は久しぶりに飲み過ぎた。
連日の飲み疲れもあって、今日は1日ダルかった。

仕事終わりのローラーも20分軽く回すだけでいいやとスタート。
10分200Wで回していたら、10分くらい頑張れるかもと続けて10分。

10分　　203W　　92回転
10分　　283W　　90回転

20分走の効果か分からないけど、10分の出力がなにげに上がっている感じがある。
クランクを短くしてポジション変更し回しやすくなったのも影響ありそう。

ローラーでスッキリしたら今日も美味しくお酒が飲めた。

シュトレン ローラー35分

10分アップ、20分、5分ダウン

20分　　256W　　93回転

昨年は10分270Wをベースとしてやっていた。
今年は20分250Wを続けている。
以前は20分250-260Wを朝晩で2回やっていた時もあった。
最近ようやくまた20分250Wが習慣づいてきた感じ。

今年もシュトレンはいろいろ食べている。
既に6種類目で、どれも美味しいんだけど、これは個性的だった。

神戸にあるFRIANDEというケーキ屋さんの。
グルメな友人がオススメしてたんで買ってみた。
バターで揚げたんじゃないっかってくらい表面がカリッとしてた。
そしてめちゃ甘い。もう1本買ってあるので、すこし寝かせてから食べようと思う。

鼻から内視鏡

1ヶ月くらいずーっと喉の奥から耳にかけて息を吸うと痛かった。
耳鼻科に行ってみたら、鼻から内視鏡入れて診てくれた。

「変なものはないですね。少し赤くなってますね。乾燥が原因でしょう。漢方出しておきます。」

初めて行った病院だったけど、隅々まで診てもらって良かった。
今年は上から下まで内視鏡で診てもらったからスッキリした。

二兎 純米吟醸 山田錦55 生原酒

搾りたての華やかさとフレッシュ感はあまり感じず、しっかりとした甘みと旨味がある。